Специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали рекомендации по предотвращению инфаркта миокарда.
Рекомендации включают строгий приём назначенной терапии, контроль артериального давления и уровня сахара при диабете, отказ от курения и алкоголя. В рационе советуют ежедневно употреблять более 500 граммов овощей и фруктов, молочные продукты с низкой жирностью, цельнозерновые продукты, рыбу 1–2 раза в неделю, включая жирные сорта. Рекомендуется ограничить мясо, насыщенные жиры и соль до 5 граммов в сутки. Физическая активность — умеренные аэробные упражнения не менее 30 минут в день, 5–7 дней в неделю. Также важен полноценный сон продолжительностью 7–9 часов.
