В Камчатском краевом центре общественной здоровья и медицинской профилактики напомнили жителям о мерах предосторожности в жаркую погоду. Специалисты отметили, что солнечные дни на полуострове бывают редко, поэтому люди часто забывают об опасности перегрева и проводят на улице слишком много времени. По словам медиков, именно это и приводит к тепловым ударам, которые случаются неожиданно и могут испортить любой отдых.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, врачи советуют придерживаться нескольких простых правил. В первую очередь важно носить одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки, а также регулярно наносить на кожу солнцезащитный крем, обновляя его каждые два-три часа. Кроме того, специалисты рекомендуют не выходить на улицу в самое активное солнце — с одиннадцати утра до четырёх часов дня, а в это время лучше находиться в помещении.
Также медики обратили внимание на питьевой режим: в жару нужно пить воду, компоты или травяные чаи, а вот от кофе и алкоголя лучше отказаться, потому что они обезвоживают организм. Ещё один совет — не налегать на тяжёлую и жирную пищу, которая повышает температуру тела, а отдавать предпочтение фруктам и лёгким салатам. И последнее — проветривать комнаты, принимать прохладный душ и пользоваться кондиционером, чтобы помогать организму охлаждаться.
Если же избежать перегрева не удалось, в центре объяснили, как действовать. Пострадавшего нужно отвести в тень или прохладное место, уложить на спину и повернуть голову набок. На голову рекомендуется положить ткань, смоченную прохладной водой, но не лёд, чтобы не вызвать кровоизлияние. Также человеку нужно давать пить чистую воду и обязательно вызвать скорую.
Специалисты подчеркнули, что камчатское лето короткое, но очень красивое, и чтобы поездки на природу или к вулканам приносили только удовольствие, достаточно просто соблюдать эти несложные меры предосторожности. Внимание к себе и окружающим поможет провести тёплые дни с пользой и без происшествий.
