Специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали о феномене пенсионного стресса. По словам медиков, в 60–65 лет многие энергичные люди уходят на заслуженный отдых, но вместо чувства свободы нередко начинают испытывать серьёзные психологические проблемы.
Пенсионный стресс — это состояние адаптации к изменившемуся образу жизни после завершения профессиональной деятельности. Как пояснили в центре, это не психическое расстройство, но оно может вызывать эмоциональное напряжение и влиять на физическое самочувствие.
Психологи выделяют несколько типичных фаз адаптации к жизни после выхода на пенсию: предпенсионная фаза (осознание скорого выхода), эйфория (радость от свободы), разочарование (пустота и тревога), переориентация (поиск новых занятий), принятие или истощение (либо адаптация, либо эмоциональное выгорание). Ход этих этапов индивидуален. Некоторые исследования показывают, что мужчины чаще переживают трудности при выходе на пенсию, так как профессиональная деятельность для них нередко является основным источником самоидентификации.
Причины стресса. Среди них специалисты называют нарушение жизненного ритма — отсутствие чёткого распорядка дня и избыток свободного времени вызывают ощущение хаоса и тревоги. Социальная изоляция: сужается круг общения, теряется контакт с коллегами. Профессиональная дезадаптация: многие люди не различают личностное и профессиональное «я», и при выходе на пенсию они теряют не только профессиональную идентичность, но и собственное «я». Финансовые проблемы: снижение дохода вызывает тревогу и заставляет отказываться от привычных удовольствий. Переживание замкнутого пространства: прежние маршруты становятся неактуальными, а новые ещё не созданы — человек начинает чувствовать себя заложником своей квартиры. Также новоиспечённые пенсионеры тяжело переживают потерю жизненных целей, связанных с работой, и испытывают страх перед старением, болезнями и одиночеством.
В центре подчеркнули, что пенсионный стресс требует внимания — и со стороны самого человека, и со стороны общества. Такое состояние вполне преодолимо. Грамотный подход к этому этапу жизни может превратить его в новый насыщенный период развития личности.
