Специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, что проблемы с сердечно-сосудистой системой — не повод полностью отказываться от физической активности. По словам медиков, умеренные нагрузки могут укрепить сердце, но тренироваться нужно грамотно.
Главное правило: перед началом занятий обязательно проконсультироваться с врачом. Только специалист, как отметили в центре, подберёт безопасный режим тренировок с учётом диагноза и состояния пациента.
Какие нагрузки подойдут. Врачи рекомендуют начинать с лёгких видов активности: неспешная ходьба, плавание, дыхательные упражнения. Такие нагрузки активизируют работу сердца и улучшают кровообращение без излишнего стресса для организма.
Основные принципы тренировок. Нагрузки следует увеличивать плавно, не спеша давать себе интенсивные упражнения. Важно прислушиваться к организму на каждом этапе и регулярно консультироваться с врачом. Особенно это важно на начальном этапе — идеально, если первые тренировки пройдут под наблюдением специалистов в кардиоцентре.
Когда нужно немедленно прекратить тренировку. Специалисты советуют прекратить занятие и обратиться за медицинской помощью, если появились боль в груди, сильное сердцебиение, головокружение или продолжительная усталость, тошнота, судороги в ногах, нарушение дыхания (более 10 минут), а также бледность кожи или отёки.
В центре подчеркнули, что при заболеваниях сердца физическая активность возможна и даже полезна, но только при индивидуальном подходе и постоянном контроле врача.
