Специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, что для долгой и качественной жизни недостаточно только правильно питаться, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Хотя это и важно, существует ещё целый ряд факторов, которые также влияют на активное долголетие.
Первый фактор — регулярная проверка здоровья. Врачи советуют проходить диспансеризацию ежегодно, контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также следить за весом.
Второй — диспансерное наблюдение. При наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать график визитов к врачу.
Третий — вакцинация. Медики рекомендуют защищать организм от опасных инфекций, следуя национальному календарю прививок.
Четвёртый — тренировка ума. Решение логических задач, интеллектуальные игры и освоение новых навыков помогают поддерживать когнитивные функции в тонусе.
Пятый — социальная активность. Общение с близкими, посещение музеев и театров, участие в мероприятиях — интерес к жизни, как пояснили специалисты, буквально продлевает её.
Шестой — позитивный настрой. Хорошее настроение и оптимистичный взгляд на мир благотворно влияют на здоровье.
Седьмой — качественный сон. Врачи рекомендуют спать 7–8 часов в сутки, так как это время необходимо для полноценного восстановления всего организма.
